どんなダイエットに挑戦しても「食べる時は、しっかり食べる」は、大原則です。 もちろん、「何をどれだけ食べるか？」には、注意が必要なのは当然ですね。 正直、1日に必要な栄養素を食事だけで摂取するのは、かなりハードルが高いです。 （トッピングは、…

「お腹空いた。16時間断食ダイエット…ちょっと、辛いっス。」 「いいものあるよ。～袋に詰めこまれたナッツのような～♪」 「そういえば、素焼きのナッツって食べてよかったんだよね＾＾」 「そそ。～噛み砕いても無くならない～♪」 「それでも食べ過ぎはダメ…