濃厚生チーズケーキ

食べたことのないチーズケーキを見つけると絶対に買ってしまう自分に果たしてダイエットができるのかどうか、不安いっぱいの毎日を過ごしています。

まぁ、その時は我慢できても翌日は売り切れで買えずに後悔するのは嫌なんですｗ。

みなさん、自分に素直になりましょう。

どうしても食べたいものは食べる。←これ大事ですねｗ。

逆に、お腹も空いてないのに惰性で食べるのはよくないです。

あとは、お腹いっぱいに食べるのも止めましょう。少し物足りないくらいが丁度よかったりします。

一番ダメなのは、「勿体ないから残りを無理してでも食べる。」です。

必要以上の炭水化物（ご飯、パン、麺など）を摂取すると体内で糖から脂肪に変化させて無理やりストック（貯蓄）していまいます。これが、内臓脂肪や皮下脂肪であり肥満の原因になります。

なので、甘いものを食べるのがダメなのではなく、全てにおいて食べ過ぎが主要因となります。

お腹一杯に食べたくなるのも理解できますが、あまりいい事はありません。

胃や小腸など消化器系への負担になってしまいます。

美味しいものを少しずつ食べるような習慣をつけていきましょう。